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계란찜두부

179 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 초당두부 130 g
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 1.29 g 3%
단백질 16.16 g 40%
지방 10.42 g 57%
제공량 240g
조리 순서
  1. 1

    두부와 계란을 준비해 잘게 으깬다

  2. 2

    계란을 볼에 풀고 두부와 섞는다

  3. 3

    소금과 후추로 간을 한다

  4. 4

    냄비나 찜기에 반죽을 붓는다

  5. 5

    중불에서 10~15분간 부드럽게 찐다

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