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닭다리살 샐러드

난이도 NORMAL 572 kcal
#닭다리살 #샐러드 #다이어트 #고단백 #저탄수화물 #건강식 #식단관리 #치킨샐러드 #간단요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 홀그레인 머스터드 10 g
  • 올리브오일 1 스푼
  • 가로팔로 스파게티 25 g
  • 닭다리살 80 g
  • 찐감자 1 인분
  • 루꼴라 100 g
  • 계란후라이 1 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 55.03 g 38%
단백질 32.23 g 22%
지방 25.27 g 39%
제공량 471g
조리 순서
  1. 1

    닭다리살을 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    샐러드 채소를 깨끗이 씻어 물기를 제거한다

  3. 3

    팬에 올리브오일을 두르고 닭다리살을 굽는다

  4. 4

    닭다리살에 소금, 후추로 간을 한다

  5. 5

    접시에 샐러드 채소를 올린다

  6. 6

    구운 닭다리살을 채소 위에 얹는다

  7. 7

    드레싱을 뿌려 완성한다

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