목록으로 가기
KR EN JP

순두부 유지어트 불닭

조리 5분 난이도 EASY 692 kcal
#순두부불닭 #닭가슴살요리 #다이어트불닭 #저탄고지 #단백질식단 #매운요리 #유지어트 #헬스식단 #저탄수 #다이어트레시피
이미지 준비중
재료
주재료
  • 흰쌀밥 0.7 공기
  • 순두부 350 g
양념/소스
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
  • 고추장 15 테이블스푼
  • 각설탕 3 개
  • 올리브유 20 스푼
  • 불닭소스 30 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 77.9 g 44%
단백질 28.85 g 16%
지방 30.51 g 39%
제공량 580g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    순두부는 적당한 크기로 떠 놓는다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 고추장, 고춧가루, 다진마늘, 간장, 에리트리톨을 넣어 볶는다

  5. 5

    순두부를 넣고 살살 섞으며 끓인다

  6. 6

    양파와 대파를 넣고 한 번 더 볶는다

  7. 7

    불닭 맛을 위해 청양고추를 넣고 마무리한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘