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비타민A 달카레

조리 60분 난이도 NORMAL 401 kcal
#저칼로리 #저당 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 백세카레 순한맛 20 g
  • 청양고추 5 g
  • 생마늘 10 g
  • 대두(검은색, 서리태, 말린것) 20 g
  • 렌즈콩(렌틸콩, 갈색, 말린것) 25 g
  • 호박고구마(생것) 50 g
  • 생 당근 50 g
  • 콩기름 6 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 58.13 g 56%
단백질 16.53 g 16%
지방 12.68 g 28%
제공량 186g
조리 순서
  1. 1

    당근, 시금치, 양파를 깨끗이 손질한다

  2. 2

    당근과 양파를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 당근을 볶는다

  4. 4

    시금치를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    토마토 퓌레와 카레 가루를 넣고 섞는다

  6. 6

    우유를 붓고 걸쭉하게 끓인다

  7. 7

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  8. 8

    그릇에 담아 완성한다

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