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리코타 그릭 닭

479 kcal
#리코타치즈 #그릭요거트 #닭가슴살요리 #저탄수 #고단백 #샐러드 #헬스식 #다이어트음식 #지중해식 #간단요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 레몬즙 20 g
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 믹스너츠 베리 25 g
  • 상하치즈 리코타치즈 30 g
  • 바이오 그릭요거트 무가당 플레인 100 g
  • 닭안심살 140 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 32.3 g 25%
단백질 46.93 g 36%
지방 23.04 g 40%
제공량 335g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    소금, 후추로 닭가슴살에 간을 한다

  3. 3

    팬에 올리브오일을 두르고 닭가슴살을 노릇하게 굽는다

  4. 4

    그릇에 구운 닭가슴살을 담고 그릭요거트와 리코타치즈를 올린다

  5. 5

    방울토마토, 오이, 올리브를 잘라서 곁들인다

  6. 6

    올리브오일과 허브를 뿌려 마무리한다

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