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リコッタギリシャ風チキン

479 kcal
#リコッタチーズ #ギリシャヨーグルト #鶏むね肉料理 #低糖質 #高タンパク #サラダ #ヘルシー食 #ダイエット料理 #地中海風 #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • レモン果汁 20 g
  • アリュロース液体 1 スプーン
  • ミックスナッツ＆ベリー 25 g
  • サンハチーズ リコッタチーズ 30 g
  • バイオ ギリシャヨーグルト無糖プレーン 100 g
  • 鶏ささみ肉 140 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.3 g 25%
たんぱく質 46.93 g 36%
脂質 23.04 g 40%
提供量 335g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    塩と胡椒で鶏むね肉に下味をつける

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉をきつね色になるまで焼く

  4. 4

    焼いた鶏むね肉を器に盛り、ギリシャヨーグルトとリコッタチーズをのせる

  5. 5

    ミニトマト、きゅうり、オリーブを切って添える

  6. 6

    オリーブオイルとハーブをかけて仕上げる

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