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치킨 퀘사디아

466 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 1 회분(주먹한줌)
  • 통밀 또띠야 10 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 파프리카(노란색) 20 g
  • 파프리카(빨간색) 20 g
  • 삶은 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
양념/소스
  • 치폴레소스 15 g
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 양조간장 7 g
  • 토마토 케첩 30 회분
  • 스리라차 소스 30 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 50.36 g 38%
단백질 44.28 g 34%
지방 16.42 g 28%
제공량 372g
조리 순서
  1. 1

    닭고기를 작은 조각으로 썬다

  2. 2

    닭고기를 소금, 후추로 간하고 팬에 볶는다

  3. 3

    또띠아 위에 볶은 닭고기, 채 썬 피망, 양파, 체다치즈를 얹는다

  4. 4

    또띠아를 반으로 접는다

  5. 5

    팬에 기름을 두르고 퀘사디아를 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  6. 6

    먹기 좋은 크기로 자르고 샐사 소스와 곁들여 낸다

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