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토마토 닭가슴살 스튜1

조리 85분 난이도 NORMAL 1,199 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 300 ml
  • 양파 3 회분(1/2개)
  • 데친 팽이버섯 1 반찬그릇
  • 삶은 닭가슴살 700 g
  • 토마토 700 g
  • 생마늘 3 쪽
  • 당근볶음 1 반찬그릇
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 63.28 g 21%
단백질 208.74 g 69%
지방 13.26 g 10%
제공량 2089g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 토마토를 다진다

  3. 3

    팬에 올리브오일을 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    닭가슴살을 넣고 겉면이 익을 때까지 볶는다

  5. 5

    토마토와 다진 마늘을 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    물 또는 치킨스톡을 붓는다

  7. 7

    소금, 후추로 간한다

  8. 8

    중불에서 10분간 끓인다

  9. 9

    완성된 스튜를 그릇에 담는다

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