목록으로 가기
KR EN JP

토마토 닭가슴살 스튜🍅

조리 85분 난이도 NORMAL 1,199 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 300 ml
  • 양파 3 회분(1/2개)
  • 데친 팽이버섯 1 반찬그릇
  • 삶은 닭가슴살 700 g
  • 토마토 700 g
  • 생마늘 3 쪽
  • 당근볶음 1 반찬그릇
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 63.28 g 21%
단백질 208.74 g 69%
지방 13.26 g 10%
제공량 2089g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 토마토, 양파 등 재료를 먹기 좋게 손질한다

  2. 2

    팬에 올리브오일을 두르고 양파와 닭가슴살을 볶는다

  3. 3

    닭가슴살 표면이 익으면 토마토와 마늘을 넣고 볶는다

  4. 4

    물 또는 닭육수, 허브(바질 등), 소금, 후추를 넣고 끓인다

  5. 5

    약한 불로 10~15분간 졸여 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘