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치킨랩

난이도 EASY 1,946 kcal
#치킨랩 #랩 #토르티야 #간편식 #닭가슴살 #샐러드랩 #브런치 #헬시푸드 #다이어트 #샌드위치
이미지 준비중
재료
주재료
  • 파마산 치즈 100 g
  • 모차렐라 치즈 250 g
  • 채소볶음 450 g
  • 대파 200 g
  • 삶은 닭가슴살 400 g
양념/소스
  • 맛술 60 g
  • 간장 40 회분
  • 저당 굴소스 15 g
영양 요약
탄수화물 94.73 g 19%
단백질 204.06 g 42%
지방 83.72 g 39%
제공량 1515g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 노릇하게 굽는다

  3. 3

    양상추, 토마토, 오이 등 채소를 세척해 준비한다

  4. 4

    토르티야에 닭가슴살, 채소, 치즈, 소스(마요네즈/시저드레싱 등)를 올린다

  5. 5

    토르티야를 돌돌 말아 랩 형태로 완성한다

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