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チキンラップ

難易度 EASY 1,946 kcal
#チキンラップ #ラップ #トルティーヤ #簡単料理 #鶏むね肉 #サラダラップ #ブランチ #ヘルシーフード #ダイエット #サンドイッチ
画像準備中
材料
主材料
  • パルメザンチーズ 100 g
  • モッツァレラチーズ 250 g
  • 野菜炒め 450 g
  • 長ねぎ 200 g
  • ゆで鶏むね肉 400 g
調味料/ソース
  • みりん 60 g
  • しょうゆ 40 回分
  • 低糖オイスターソース 15 g
栄養サマリー
炭水化物 94.73 g 19%
たんぱく質 204.06 g 42%
脂質 83.72 g 39%
提供量 1515g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉をきつね色になるまで焼く

  3. 3

    レタス、トマト、きゅうりなどの野菜を洗って準備する

  4. 4

    トルティーヤに鶏むね肉、野菜、チーズ、ソース（マヨネーズ／シーザードレッシングなど）をのせる

  5. 5

    トルティーヤをくるくると巻いてラップ状に完成させる

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