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양참계

조리 30분 난이도 EASY 319 kcal
#양참계 #닭고기요리 #참깨요리 #한식 #닭볶음 #단백질요리 #간단요리 #집밥 #술안주
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 마일드참치 100 g
  • 양배추볶음 1 반찬그릇
양념/소스
  • 참치액젓 10 g
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 12.54 g 15%
단백질 28.6 g 34%
지방 18.94 g 51%
제공량 280g
조리 순서
  1. 1

    닭고기와 참깨를 준비한다

  2. 2

    닭고기는 한입 크기로 썰고 양파, 대파, 마늘을 다진다

  3. 3

    팬에 참기름을 두르고 마늘, 대파를 볶는다

  4. 4

    닭고기를 넣고 노릇하게 익힌다

  5. 5

    양파를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    간장, 설탕, 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    참깨를 듬뿍 넣고 한 번 더 볶는다

  8. 8

    그릇에 담아 참깨를 뿌려 마무리한다

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