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수제 그래놀라

난이도 NORMAL 1,559 kcal
#저당 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 시나몬가루 1 회분
  • 땅콩버터(땅콩잼) 1 회분(2스푼)
  • 알룰로스 액상 100 ml
  • 볶은 아몬드 40 g
  • 땅콩 40 g
  • 호두 40 g
  • 귀리(오트밀) 120 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 218.73 g 46%
단백질 52.58 g 11%
지방 90.58 g 43%
제공량 421g
조리 순서
  1. 1

    오트를 볼에 담고 견과류, 씨앗, 코코넛 조각, 말린 과일을 넣어 섞는다

  2. 2

    코코넛 오일과 꿀을 중약불에서 녹인다

  3. 3

    녹인 오일과 꿀을 재료에 골고루 부어 잘 섞는다

  4. 4

    팬에 기름을 두르지 않고 혼합물을 넓게 펴 약한 불에서 10분간 볶는다

  5. 5

    완성된 그래놀라를 식혀 밀폐 용기에 담아 보관한다

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