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手作りグラノーラ

難易度 NORMAL 1,559 kcal
#低糖質 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • シナモンパウダー 1 回分
  • ピーナッツバター（ピーナッツジャム） 1 回分(2スプーン)
  • アロールロース液状 100 ml
  • ローストアーモンド 40 g
  • ピーナッツ 40 g
  • クルミ 40 g
  • オート麦（オートミール） 120 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 218.73 g 46%
たんぱく質 52.58 g 11%
脂質 90.58 g 43%
提供量 421g
調理手順
  1. 1

    オーツをボウルに入れ、ナッツ、種子、ココナッツフレーク、ドライフルーツを加えて混ぜる

  2. 2

    ココナッツオイルと蜂蜜を中火で溶かす

  3. 3

    溶かしたオイルと蜂蜜を材料にまんべんなく注ぎ、よく混ぜる

  4. 4

    フライパンに油をひかず、混合物を広げて弱火で10分ほど炒める

  5. 5

    できあがったグラノーラを冷まし、密閉容器に入れて保存する

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