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참치비빔밥

조리 10분 난이도 EASY 133 kcal
#고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 더블팩 샐러드 30 g
  • 생 오이 35 g
  • 비빔장 저칼로리 30 g
  • 빼고비움 59kcal 발효곤약쌀 현미밥39 150 g
  • 가벼운참치 더마일드 45 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 24.6 g 62%
단백질 10.97 g 27%
지방 1.96 g 11%
제공량 290g
조리 순서
  1. 1

    오이, 당근, 시금치를 깨끗이 씻고 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    참치를 체에 받혀 기름을 뺀다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 당근과 시금치를 각각 살짝 볶아 소금으로 간한다

  4. 4

    밥을 그릇에 담고 준비한 채소와 참치를 올린다

  5. 5

    고추장과 참기름, 참깨를 얹고 잘 비벼서 먹는다

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