ツナビビンバ

調理 10分 難易度 EASY 133 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ダブルパックサラダ 30 g
  • 生きゅうり 35 g
  • 低カロリービビンバだれ 30 g
  • ぺゴビウム 59kcal 発酵こんにゃく米 玄米ご飯39 150 g
  • かるいツナ ザ・マイルド 45 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.6 g 62%
たんぱく質 10.97 g 27%
脂質 1.96 g 11%
提供量 290g
調理手順
  1. 1

    きゅうり、にんじん、ほうれん草をきれいに洗い、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    ツナの油を切るため、ざるにあけます。

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき、にんじんとほうれん草をそれぞれ軽く炒め、塩で味をととのえます。

  4. 4

    ご飯を器に盛り、用意した野菜とツナをのせます。

  5. 5

    コチュジャン、ごま油、ごまを加え、よく混ぜていただきます。

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