오이두부참치비빔밥2

조리 30분 난이도 EASY 504 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 가벼운 참치 살코기 65 g
  • 생 오이 180 g
  • 반모두부 150 g
양념/소스
  • 실의힘 매일아침 순생나또 49.5 개
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 국산 고춧가루 5 인분
  • 조미 김 4 인분
  • 7.5 스푼
  • 참기름 10 스푼
  • 알룰로스 가루 20 스푼
  • 간장 10 회분
영양 요약
탄수화물 43.75 g 28%
단백질 33.82 g 22%
지방 33.99 g 50%
제공량 506g
조리 순서
  1. 1

    오이를 얇게 썰고 두부는 물기를 제거해 깍둑썬다

  2. 2

    참치는 기름을 빼준다

  3. 3

    밥 위에 오이, 두부, 참치를 올린다

  4. 4

    간장, 참기름, 깨소금을 넣고 잘 비빈다

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