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두부계란볶음밥

난이도 EASY 551 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 50 g
  • 양조간장 10 g
  • 굴소스 0.5 회분(2스푼)
  • 생 달걀 1 개
  • 두부 400 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 32.34 g 24%
단백질 49.03 g 37%
지방 23.53 g 39%
제공량 530g
조리 순서
  1. 1

    두부와 계란, 채소를 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 두부를 먼저 볶는다

  3. 3

    계란을 넣고 스크램블하듯 볶는다

  4. 4

    밥과 채소를 넣어 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 소금 등으로 간을 맞춘다

  6. 6

    골고루 섞여 익으면 불을 끈다

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