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양배추들깨샐러드(요거트)

190 kcal
#다이어트 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 들기름 5 g
  • 들깨 가루 8 g
  • 요리당 10 g
  • 플레인 저지방 41 g
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 19.39 g 40%
단백질 4.83 g 10%
지방 10.73 g 50%
제공량 134g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채썰어 찬물에 담근 후 물기를 제거한다

  2. 2

    당근을 얇게 채썰고, 사과는 얇게 슬라이스한다

  3. 3

    볼에 양배추, 당근, 사과를 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    들깨가루와 플레인 요거트, 약간의 소금, 후추를 넣고 버무린다

  5. 5

    그릇에 담아 완성한다

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