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キャベツとエゴマサラダ（ヨーグルト）

190 kcal
#ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • エゴマ油 5 g
  • エゴマパウダー 8 g
  • 料理用水飴 10 g
  • プレーン低脂肪ヨーグルト 41 g
  • 生キャベツ 1 イン分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.39 g 40%
たんぱく質 4.83 g 10%
脂質 10.73 g 50%
提供量 134g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにして冷水に浸し、水気を切る

  2. 2

    にんじんを薄く千切りにし、リンゴは薄くスライスする

  3. 3

    ボウルにキャベツ、にんじん、リンゴを入れてよく混ぜる

  4. 4

    エゴマパウダーとプレーンヨーグルト、塩少々、コショウを加え、和える

  5. 5

    器に盛り付けて完成

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