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양배추 두부 김 덮밥

조리 40분 난이도 NORMAL 527 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미밥 100 g
  • 부침두부 150 g
  • 생 양배추 100 g
양념/소스
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 간장 10 회분
  • 올리브오일 10 스푼
  • 참치액 0.5 ml
  • 참기름 10 스푼
영양 요약
탄수화물 61.62 g 42%
단백질 17.8 g 12%
지방 29.88 g 46%
제공량 401.5g
조리 순서
  1. 1

    양배추, 두부, 김을 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    두부는 키친타월로 물기를 제거한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 두부를 노릇하게 구운 뒤 꺼낸다

  4. 4

    같은 팬에 양배추를 볶아 소금으로 간한다

  5. 5

    밥 위에 구운 두부와 볶은 양배추, 김을 올린다

  6. 6

    간장 소스를 곁들여 마무리한다

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