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부추참치비빔밥

난이도 EASY 453 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저당현미밥 100 g
  • 계란후라이 1 장
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 양파부추무침 1 반찬그릇
  • 라이트 살코기 참치 50 g
양념/소스
  • 하프 마요네즈 10 g
  • 스리라차 소스 30 회분(2스푼)
  • 알룰루스시럽 5 인분
영양 요약
탄수화물 64.87 g 56%
단백질 22.51 g 19%
지방 12.91 g 25%
제공량 341g
조리 순서
  1. 1

    부추를 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    당근과 양파를 채 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 당근과 양파를 볶는다

  4. 4

    밥을 그릇에 담고 부추, 볶은 야채, 참치캔을 올린다

  5. 5

    고추장, 참기름, 깨를 넣고 골고루 비빈다

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