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멕시칸치킨 라이스볼

573 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미밥 110 g
  • 어린잎 채소믹스 80 g
  • 당근라페 30 g
  • 구운 양파 0.5 회분(익혀서1컵)
  • 삶은 강낭콩 20 g
  • 피타브레드 30 g
  • 과카몰리 40 g
  • 오븐구이 닭안심살 탄두리 1 개
양념/소스
  • 화이트와인 비네거 드레싱 8 g
영양 요약
탄수화물 81.65 g 56%
단백질 33.66 g 23%
지방 13.4 g 21%
제공량 468g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    파프리카, 양파, 옥수수를 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭이 익으면 야채를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    멕시칸 시즈닝과 소금을 넣어 간한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올려서 완성한다

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