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참치야채볶음밥

조리 30분 난이도 NORMAL 870 kcal
#고단백 #저당 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미밥 1 공기
  • 참치캔 2 회분(1/2캔)
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 애호박(생것) 100 g
양념/소스
  • 올리브유 25 스푼
영양 요약
탄수화물 89.88 g 42%
단백질 60.05 g 28%
지방 28.54 g 30%
제공량 605g
조리 순서
  1. 1

    양파, 당근, 대파를 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 양파, 당근, 대파를 볶는다

  3. 3

    야채가 어느 정도 익으면 참치를 넣고 볶는다

  4. 4

    밥을 넣고 전체적으로 고루 볶는다

  5. 5

    간장과 소금으로 간을 한다

  6. 6

    모두 잘 섞이면 완성한다

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