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닭닭닭볶음밥

흰자, 닭찌, 야채, 현미밥을 치킨스톡과 간장에 볶은거

난이도 EASY 754 kcal
#고단백 #저당 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 80 g
  • 팽이버섯 60 g
  • 생 애호박 60 g
  • 수지스 그릴드 닭가슴살 100 g
  • 생 달걀 흰자 180 g
  • 현미밥 200 g
양념/소스
  • 진간장 30 ml
  • 쉐프의 치킨스톡 30 g
  • 올리브유 10 스푼
영양 요약
탄수화물 100.18 g 53%
단백질 57 g 30%
지방 13.67 g 16%
제공량 750g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 깍둑썬다

  2. 2

    양파와 파프리카를 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    야채를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 골고루 섞으면서 볶는다

  6. 6

    간장, 소금, 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    다 볶아지면 접시에 담아낸다

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