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양배추참치오트밀

난이도 EASY 396 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 냉장고쏙 퀵 롤드오트 30 g
  • 생 달걀 1 개
  • 들깨가루 1 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 담백한 살코기 참치 90 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 26.92 g 27%
단백질 29.27 g 30%
지방 18.88 g 43%
제공량 246g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 오일을 두르고 양배추를 볶는다

  3. 3

    참치를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    오트밀을 넣고 물을 부어 끓인다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 맞춘다

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