우삼겹포케

난이도 EASY 810 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닥터넛츠 오리지널뉴 14 g
  • 스위트콘 30 g
  • 방울토마토 4 개
  • 생 오이 0.3 개
  • 양파 0.5 회분(1/2개)
  • 새송이버섯 0.5 개
  • 양상추 70 g
  • 우삼겹 125 g
  • 흰쌀밥 100 g
양념/소스
  • 간장 15 g
  • 들기름 7.5 g
  • 7.5 g
  • 유기농 사과식초 15 ml
  • 알룰로스 액상 22.5 ml
  • 마요네즈 7.5 스푼
  • 피넛 버터 파우더 15 g
영양 요약
탄수화물 82.65 g 38%
단백질 46.4 g 21%
지방 40.2 g 41%
제공량 652g
조리 순서
  1. 1

    우삼겹을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    양파, 오이, 방울토마토, 아보카도를 깍둑썰기한다

  3. 3

    팬에 우삼겹을 소금 후추로 볶아 익힌다

  4. 4

    그릇에 밥을 담고 손질한 채소와 우삼겹을 올린다

  5. 5

    간장, 식초, 올리브오일을 섞어 소스를 만든다

  6. 6

    포케 위에 소스를 뿌리고 깨를 뿌려 완성한다

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