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牛バラポケ

難易度 EASY 810 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ドクターナッツ オリジナルニュー 14 g
  • スイートコーン 30 g
  • ミニトマト 4 個
  • 生きゅうり 0.3 個
  • 玉ねぎ 0.5 回分(1/2個)
  • エリンギ 0.5 個
  • レタス 70 g
  • 牛バラ肉 125 g
  • 白ご飯 100 g
調味料/ソース
  • 醤油 15 g
  • エゴマ油 7.5 g
  • ごま 7.5 g
  • オーガニックりんご酢 15 ml
  • 液状アルロース 22.5 ml
  • マヨネーズ 7.5 スプーン
  • ピーナッツバターパウダー 15 g
栄養サマリー
炭水化物 82.65 g 38%
たんぱく質 46.4 g 21%
脂質 40.2 g 41%
提供量 652g
調理手順
  1. 1

    牛バラ肉を一口サイズに切る

  2. 2

    玉ねぎ、きゅうり、ミニトマト、アボカドをサイコロ状に切る

  3. 3

    フライパンで牛バラ肉を塩と胡椒で炒めて火を通す

  4. 4

    器にご飯を盛り、準備した野菜と牛バラ肉を乗せる

  5. 5

    醤油、酢、オリーブオイルを混ぜてソースを作る

  6. 6

    ポケの上にソースとごまをかけて完成

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