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알올 토마토

난이도 NORMAL 693 kcal
#저당 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 1 인분
  • 닭가슴살 소시지 100 g
  • 양송이버섯 6 개
  • 다진 마늘 60 g
  • 압착올리브유 40 ml
  • 토마토 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 41.94 g 23%
단백질 27.65 g 15%
지방 50.32 g 62%
제공량 648g
조리 순서
  1. 1

    알올 토마토의 꼭지를 자르고 윗부분을 슬라이스한다

  2. 2

    토마토 속을 숟가락으로 살짝 파낸다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 토마토 속을 중불에 볶는다

  4. 4

    소금, 후추로 간한다

  5. 5

    볶은 속을 다시 토마토 안에 채워 넣는다

  6. 6

    모짜렐라 치즈를 올린 후 오븐에 180도에서 10분간 굽는다

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