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アルオールトマト

難易度 NORMAL 693 kcal
#低糖質 #低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 1 人分
  • 鶏胸肉ソーセージ 100 g
  • マッシュルーム 6 個
  • みじん切りニンニク 60 g
  • エクストラバージンオリーブオイル 40 ml
  • トマト 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.94 g 23%
たんぱく質 27.65 g 15%
脂質 50.32 g 62%
提供量 648g
調理手順
  1. 1

    アルオールトマトのヘタを取り、上部をスライスします

  2. 2

    トマトの中身をスプーンで軽くくり抜きます

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、中身を中火で炒めます

  4. 4

    塩と胡椒で味付けします

  5. 5

    炒めた中身を再びトマトの中に詰めます

  6. 6

    モッツァレラチーズをのせ、オーブンで180度で10分焼きます

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