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양배추/양파/애호박 볶음

조리 15분 난이도 EASY 173 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 부드러운 닭가슴살 (통살구이페퍼) 46 g
  • 양파 62 g
  • 생 애호박 58 g
  • 깻잎 7 g
  • 생 양배추 77 g
양념/소스
  • 순후추 2 g
  • 소금 2 g
  • 남해굴소스 20 g
  • 다진 마늘 10 g
  • 카놀라유 2 g
영양 요약
탄수화물 23.84 g 51%
단백질 14.22 g 30%
지방 3.89 g 19%
제공량 286g
조리 순서
  1. 1

    양배추, 양파, 애호박을 깨끗이 씻고 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 중불로 달군다

  3. 3

    양파를 먼저 넣고 1분간 볶는다

  4. 4

    양배추와 애호박을 넣고 2~3분간 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 하고 모두 익을 때까지 볶는다

  6. 6

    불을 끄고 접시에 담아 완성한다

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