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오트밀 고추참치

413 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 동원고추참치 80 g
  • 팽이버섯 40 g
  • 두부 90 g
  • 오트밀 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 39.22 g 38%
단백질 30.23 g 29%
지방 15.38 g 33%
제공량 295g
조리 순서
  1. 1

    오트밀을 물에 10분 정도 불린다

  2. 2

    고추참치의 국물은 살짝 덜어낸다

  3. 3

    팬에 불린 오트밀을 넣고 약간 볶는다

  4. 4

    고추참치를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간을 보고 부족하면 소금 또는 간장을 약간 넣는다

  6. 6

    그릇에 담아 완성한다

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