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루꼴라 햄치즈 샌드위치

281 kcal
#저당 #저탄수 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 슬라이스치즈 1 개
  • 바질페스토 8 g
  • 토마토 40 g
  • 루꼴라 50 g
  • 슬라이스햄 30 g
  • 작은바게트 55 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 29.4 g 41%
단백질 14.63 g 21%
지방 12.04 g 38%
제공량 201g
조리 순서
  1. 1

    루꼴라를 깨끗이 씻어 물기를 제거한다

  2. 2

    호밀빵을 2조각 준비한다

  3. 3

    빵 한쪽에 올리브유를 약간 바른다

  4. 4

    슬라이스 햄과 슬라이스 치즈를 빵 위에 올린다

  5. 5

    루꼴라를 넣고 남은 빵으로 덮는다

  6. 6

    팬에 샌드위치를 올려 약한 불로 양면을 노릇하게 굽는다

  7. 7

    먹기 좋게 반으로 자른다

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