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키토김밥

451 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #키토 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 마일드참치 50 g
  • 구운 오리고기 50 g
  • 슬라이스치즈 2 개
  • 찐 양배추 50 g
  • 조미김 2 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 11.03 g 10%
단백질 30.07 g 26%
지방 33.28 g 65%
제공량 249g
조리 순서
  1. 1

    달걀을 풀어 팬에 구워 얇은 계란지단을 만든다

  2. 2

    닭가슴살을 찢어 준비한다

  3. 3

    진미채를 팬에 살짝 볶아 준비한다

  4. 4

    오이와 단무지를 길게 썬다

  5. 5

    김 위에 계란지단을 펼친다

  6. 6

    각종 재료를 계란지단 위에 올린다

  7. 7

    김밥 모양으로 단단하게 말아 자른다

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