🧙‍♀️ 안심마녀스프

Name: 🧙♀️ 안심마녀스프
Yield: 444 g
Ingredients: 표고버섯 50 g; 순후추 0.5 g; 오레가노(말린것) 0.5 g; 바질 0.5 g; 물(생수) 200 ml; 다진 마늘 2.5 g; 토마토 50 g; 양파 20 g; 생 양배추 50 g; 돼지고기 안심 70 g

벌크업용으로 운동 후에 먹어야지

143 kcal

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이미지 준비중

재료

주재료

표고버섯 50 g
순후추 0.5 g
오레가노(말린것) 0.5 g
바질 0.5 g
물(생수) 200 ml
다진 마늘 2.5 g
토마토 50 g
양파 20 g
생 양배추 50 g
돼지고기 안심 70 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 12.89 g 35%

단백질 17.98 g 48%

지방 2.85 g 17%

제공량 444g

조리 순서

1

소고기 안심과 채소를 한입 크기로 썬다
2

냄비에 올리브유를 두르고 다진 마늘을 볶는다
3

소고기를 넣고 겉면이 익을 때까지 볶는다
4

양파, 당근, 셀러리, 감자, 양배추를 넣고 2~3분 더 볶는다
5

토마토와 물을 붓고 끓인다
6

월계수잎, 소금, 후추로 간을 한다
7

채소가 부드러워질 때까지 20분 정도 끓인다
8

월계수잎을 건져내고 완성된 스프를 그릇에 담는다

🧙‍♀️ 안심마녀스프

AI 영양사 앤디