김치 콩나물 오트밀 죽

Name: 김치 콩나물 오트밀 죽
Total time: 10 min
Yield: 571.5 g
Ingredients: 비비고 직화 참기름김 4.5 g; 생 달걀 55 개; 물(생수) 300 ml; 퀵오트밀 35 g; 콩나물 70 g; 다진 마늘 10 g; 치킨스톡 13 g; 참치액 11 g; 태양초 고춧가루 5 g; 백김치 68 g

김치 1/2컵 콩나물 한 줌 치킨스톡 1스푼 다진마늘 반 스푼 참치액 1스푼 고춧가루 1스푼

조리 10분 난이도 EASY 327 kcal

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이미지 준비중

재료

주재료

비비고 직화 참기름김 4.5 g
생 달걀 1 개
물(생수) 300 ml
퀵오트밀 35 g
콩나물 70 g
다진 마늘 10 g
치킨스톡 13 g
참치액 11 g
태양초 고춧가루 5 g
백김치 68 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 37.52 g 45%

단백질 18.29 g 22%

지방 12.63 g 34%

제공량 571.5g

조리 순서

1

콩나물과 김치를 깨끗이 씻고 먹기 좋게 자른다
2

팬에 참기름을 두르고 김치를 먼저 볶는다
3

콩나물을 넣고 함께 볶는다
4

물(또는 육수)을 붓고 끓인다
5

오트밀을 넣고 약불로 저으면서 익힌다
6

간장과 소금으로 간을 맞춘다
7

죽이 걸쭉해지면 그릇에 담아낸다

김치 콩나물 오트밀 죽

AI 영양사 앤디