목록으로 가기
KR EN JP

두부팽버조림

90 kcal
#두부팽버조림 #두부 요리 #팽이버섯 #조림요리 #간단요리 #채식요리 #한식반찬 #저칼로리 #단백질음식 #집밥메뉴
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 150 g
  • 데친 팽이버섯 50 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 10 스푼
  • 몽고하송저염양조간장 10 g
영양 요약
탄수화물 15.6 g 48%
단백질 9.81 g 30%
지방 3.08 g 21%
제공량 220g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    팽이버섯 밑동을 자르고 흐르는 물에 세척한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 두부를 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  4. 4

    두부 위에 팽이버섯을 올린다

  5. 5

    간장, 물, 설탕, 다진 마늘, 참기름을 섞어 양념장을 만든다

  6. 6

    양념장을 두부와 팽이버섯에 끼얹는다

  7. 7

    중약불에서 뚜껑을 덮고 양념이 졸아들 때까지 조린다

  8. 8

    송송 썬 쪽파를 뿌려 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘