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닭조림

조리 10분 난이도 EASY 268 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 0.4 g
  • 쇠고기 다시다 1 g
  • 진간장 10 ml
  • 알룰로스 액상 10 ml
  • 생 양배추 25 g
  • 삶은 감자(대지) 50 g
  • 생 닭가슴살 50 g
  • 닭다리살 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 19.15 g 26%
단백질 32.62 g 45%
지방 9.56 g 29%
제공량 246.4g
조리 순서
  1. 1

    닭고기를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    감자, 당근, 양파를 깍둑썰기 한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 닭고기를 볶는다

  4. 4

    닭고기에 간장, 설탕, 다진 마늘, 후추를 넣고 볶는다

  5. 5

    손질한 감자, 당근, 양파를 넣어준다

  6. 6

    물 200ml를 붓고 중불에서 끓인다

  7. 7

    감자가 익을 때까지 졸인다

  8. 8

    마지막에 대파와 참기름을 넣고 섞는다

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