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닭조림

조리 10분 난이도 EASY 252 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 0.4 g
  • 쇠고기 다시다 1 g
  • 진간장 10 ml
  • 알룰로스 액상 10 ml
  • 생 양배추 50 g
  • 삶은 감자(대지) 50 g
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 닭다리살 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 21.12 g 30%
단백질 35.18 g 51%
지방 5.8 g 19%
제공량 271.4g
조리 순서
  1. 1

    닭고기를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    감자, 당근, 양파를 깍둑썬다

  3. 3

    냄비에 기름을 두르고 닭고기를 볶는다

  4. 4

    채소를 넣어 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 물, 설탕, 다진 마늘, 참기름을 넣고 끓인다

  6. 6

    감자가 익을 때까지 약한 불에서 조린다

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