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鶏肉の煮込み

調理 10分 難易度 EASY 252 kcal
#高たんぱく #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • ブラックペッパー 0.4 g
  • 牛肉ダシダ 1 g
  • 濃口しょうゆ 10 ml
  • アロース液体 10 ml
  • 生キャベツ 50 g
  • ゆでじゃがいも（大地） 50 g
  • 生鶏むね肉 100 g
  • 鶏もも肉 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.12 g 30%
たんぱく質 35.18 g 51%
脂質 5.8 g 19%
提供量 271.4g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    じゃがいも、にんじん、玉ねぎを角切りにします。

  3. 3

    鍋に油をひいて鶏肉を炒めます。

  4. 4

    野菜を加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    しょうゆ、水、砂糖、おろしにんにく、ごま油を加えて煮ます。

  6. 6

    じゃがいもが柔らかくなるまで弱火で煮込みます。

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