닭갈비맛 볶음밥

난이도 EASY 943 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 엑스트라버진 아보카도 오일 10 ml
  • 카레가루 10 g
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 굴소스 0.5 회분(2스푼)
  • 양조간장 10 g
  • 태양초 고춧가루 10 g
  • 무화당 고추장 1 스푼
  • 생 양배추 0.5 인분
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 구운 닭가슴살 2 회분(손바닥크기)
  • 삶은 고구마 100 g
  • 파로 통곡물밥 200 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 142.47 g 54%
단백질 75.46 g 29%
지방 19.33 g 17%
제공량 700g
조리 순서
  1. 1

    닭고기를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파, 대파, 당근, 양배추를 채 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 닭고기를 볶는다

  4. 4

    채소를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    닭갈비 양념(고추장, 고춧가루, 간장, 다진마늘 등)을 넣고 볶는다

  6. 6

    밥을 넣고 모든 재료와 잘 섞으며 볶는다

  7. 7

    참기름과 깨소금을 뿌린다

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