린라따뚜이

Name: 린라따뚜이
Total time: 30 min
Yield: 930 g
Ingredients: 올리브오일 10 스푼; 두부 200 g; 양파 70 회분(1/2개); 토마토소스 150 g; 앙투어솔레 구워먹는 치즈 100 인분; 가지구이 100 반찬그릇; 생 애호박 100 g; 생 당근 200 조각(1/2개)

실수로 당근을 넣은 라따뚜이

조리 30분 난이도 NORMAL 813 kcal

#비건 #지중해 식단 #저칼로리

이미지 준비중

재료

주재료

올리브오일 1 스푼
두부 200 g
양파 1 회분(1/2개)
토마토소스 150 g
앙투어솔레 구워먹는 치즈 1 인분
가지구이 1 반찬그릇
생 애호박 100 g
생 당근 2 조각(1/2개)

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 54.28 g 26%

단백질 49.96 g 24%

지방 47.44 g 51%

제공량 930g

조리 순서

1

가지, 애호박, 토마토, 양파를 얇게 썬다
2

팬에 올리브유를 두르고 양파와 마늘을 볶는다
3

토마토 소스를 팬에 붓고 끓인다
4

오븐용 그릇에 소스를 깔고 준비한 채소를 겹겹이 올린다
5

소금, 후추, 허브를 뿌린다
6

호일을 덮고 180도로 예열된 오븐에서 30분 굽는다
7

호일을 제거하고 10분 더 굽는다

린라따뚜이

AI 영양사 앤디