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순두부계란찜

484 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 국산콩 순두부 400 g
  • 생 달걀 4 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 9.74 g 9%
단백질 44.4 g 39%
지방 26.15 g 52%
제공량 620g
조리 순서
  1. 1

    순두부를 그릇에 담아 으깬다

  2. 2

    계란을 풀어 순두부에 넣고 잘 섞는다

  3. 3

    소금과 다진파를 넣고 간한다

  4. 4

    전자레인지에 3~4분간 익힌다

  5. 5

    참기름과 깨를 뿌려 완성한다

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