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포케(야채)

양배추, 양파, 방울토마토, 옥수수콘, 어니언후레이크

조리 5분 난이도 EASY 157 kcal
#다이어트 #저당 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파후레이크 10 g
  • 방울토마토 5 개
  • 옥수수캔 50 g
  • 양파 50 g
  • 생 양배추 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 25.23 g 59%
단백질 3.92 g 9%
지방 6.12 g 32%
제공량 220g
조리 순서
  1. 1

    오이, 당근, 아보카도, 적양파, 방울토마토 등 채소를 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    밥 또는 곤약밥을 그릇에 담는다

  3. 3

    준비한 채소와 에다마메, 김, 옥수수 등을 밥 위에 올린다

  4. 4

    간장, 레몬즙, 참기름, 약간의 소금, 후추를 섞어 소스를 만든다

  5. 5

    소스를 재료 위에 고루 뿌린다

  6. 6

    참깨를 뿌려 마무리한다

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