계란볶음밥

계란, 밥 따로 요리하지 않고 순차적으로 넣어서 볶아줘도 됨. 당근 추가 가능. 양파비추.

조리 15분 난이도 EASY 430 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 2 개
  • 순현미밥 100 g
양념/소스
  • 후추(검은색) 1 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 아보카도유 10 티스푼
  • 대파 50 g
영양 요약
탄수화물 39.32 g 38%
단백질 18.69 g 18%
지방 20.11 g 44%
제공량 272g
조리 순서
  1. 1

    오일 두른 팬에 스크램블 에그를 만들어 잠시 그릇에 담아 놓음. 소금밑간 할 것.

  2. 2

    약불에 팬올려 기름 두르고 대파를 넣어 볶다가 밥을 넣어 볶아준다. 소금밑간 할 것.

  3. 3

    먼저 만들어 둔 에그스크램블을 넣어 섞고 모자란 간 해줌.

  4. 4

    불끄고 마지막으로 참기름 살짝 참깨뿌려 마무리.

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