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초코 단백질 오나오

조리 5분 난이도 EASY 300 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 매일두유 99.9 190ml 90 ml
  • 치아씨드 토핑 10 g
  • 냉장고쏙 롤드오트 30 g
  • 코코밥 초코 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 36.51 g 52%
단백질 15.62 g 22%
지방 7.87 g 25%
제공량 150g
조리 순서
  1. 1

    단백질 파우더와 코코아 파우더를 볼에 넣고 섞는다

  2. 2

    우유와 꿀을 넣어 잘 저어준다

  3. 3

    오트밀을 넣고 다시 고루 섞는다

  4. 4

    팬을 중약불로 달군 뒤 기름을 약간 두른다

  5. 5

    반죽을 팬에 올려 모양을 잡아가며 굽는다

  6. 6

    양면이 익으면 접시에 담아낸다

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