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チョコプロテインおなオ

調理 5分難易度 EASY 300 kcal

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画像準備中

材料

主材料

毎日豆乳 99.9 190ml 90 ml
チアシードトッピング 10 g
冷蔵庫すっぽりロールドオーツ 30 g
ココバップチョコ 20 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 36.51 g 52%

たんぱく質 15.62 g 22%

脂質 7.87 g 25%

提供量 150g

調理手順

1

プロテインパウダーとココアパウダーをボウルに入れて混ぜます。
2

ミルクと蜂蜜を加え、よくかき混ぜます。
3

オートミールを加えてさらに均一に混ぜます。
4

フライパンを中火に熱し、油を少し敷きます。
5

生地をフライパンにのせ、形を整えながら焼きます。
6

両面が焼けたらお皿に盛り付けます。

AI 영양사 앤디

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