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갈치

361 kcal
#갈치 #갈치구이 #생선요리 #간단요리 #저녁메뉴 #해산물 #구이요리 #한국음식 #단백질
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 김 5 g
  • 스크램블 에그 0.5 인분
  • 햇반 발아현미밥 작은공기 1 개
양념/소스
  • 물(생수) 100 ml
  • 다진 마늘 2.5 g
  • 알룰로스 프리바이오틱스 10 g
  • 조선간장 10 ml
  • 데리야끼 10 g
영양 요약
탄수화물 61.79 g 62%
단백질 13.08 g 13%
지방 11.16 g 25%
제공량 384.5g
조리 순서
  1. 1

    갈치를 깨끗이 손질하고 토막 낸다

  2. 2

    갈치에 소금과 후추로 간을 한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 달군다

  4. 4

    갈치를 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  5. 5

    원하는 경우 레몬즙을 뿌려 완성한다

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