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라이블리 그린 스무디(2L)

총 약2L 일주일 분량. 하루 약 300ml씩 섭취.

조리 20분 난이도 EASY 698 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 아보카도 360 g
  • 청경채(데친것) 300 g
  • 브로콜리(삶은것) 200 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 80 스푼
  • 레몬 과즙 90 g
  • 물(생수) 750 ml
영양 요약
탄수화물 112.64 g 44%
단백질 20.2 g 8%
지방 54.42 g 48%
제공량 1780g
조리 순서
  1. 1

    찜기에 청경채 2분, 브로콜리 2~3분 찐 후 냉수샤워로 식히기

  2. 2

    아보카도 냉동 가능. 믹서에 모두 넣고 간다.

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