ライヴリーグリーンスムージー（2L）

Name: ライヴリーグリーンスムージー（2L）
Total time: 20 min
Yield: 1780 g
Ingredients: アボカド 360 g; チンゲン菜（茹でたもの） 300 g; ブロッコリー（茹でたもの） 200 g; アロース液 80 スプーン; レモン果汁 90 g; 水（ミネラルウォーター） 750 ml

合計約2L、1週間分。1日約300mlずつ摂取してください。

調理 20分難易度 EASY 698 kcal

#グリーンスムージー #健康食品 #ダイエット食 #ヴィーガン #デトックスジュース #野菜スムージー #健康ドリンク #朝食 #フルーツスムージー #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

アボカド 360 g
チンゲン菜（茹でたもの） 300 g
ブロッコリー（茹でたもの） 200 g

調味料/ソース

アロース液 80 スプーン
レモン果汁 90 g
水（ミネラルウォーター） 750 ml

栄養サマリー

炭水化物 112.64 g 44%

たんぱく質 20.2 g 8%

脂質 54.42 g 48%

提供量 1780g

調理手順

1

蒸し器でチンゲン菜を2分、ブロッコリーを2～3分蒸して、冷水で冷やします。
2

アボカドは冷凍可能です。全てをミキサーに入れて撹拌します。

ライヴリーグリーンスムージー（2L）

AI 영양사 앤디